Health 5 Choice

เสื่อโยคะ

BuyingGuide เสื่อโยคะ

ลักษณะและประโยชน์ในการใช้งาน

นอกจากสีสัน และรูปลักษณ์ที่ถูกใจ เสื่อโยคะ ยังทำหน้าที่ในการรองรับร่างกาย ขณะที่ทำกิจกรรมโยคะ ตามท่วงท่าต่าง ๆ กล่าวได้ว่าอุปกรณ์นี้มีความสำคัญเป็นอย่างยิ่ง เพราะการเล่นโยคะกับพื้นโดยตรง อาจก่อให้เกิดอุบัติเหตุ อาการบาดเจ็บ และสร้างภาระให้แก่กล้ามเนื้อกับข้อต่อ ดังนั้นการมองหาเสื่อโยคะที่ดีผืนหนึ่ง จึงต้องอาศัยหลายปัจจัยประกอบกัน นอกจากการใช้ปูรองแล้ว ผู้ใช้อาจมองหาคุณสมบัติอื่น ๆ เพิ่มเติม เช่น ความทนทาน การป้องกันซัพพอร์ทร่างกายมากกว่าเสื่อโยคะปกติทั่วไป เป็นต้น

 

ข้อมูลที่ควรเตรียมก่อนการเลือกซื้อ

  • ต้องการใช้เสื่อในกิจกรรมใดบ้าง
    ไม่ใช่เพียงโยคะเท่านั้น แต่พิลาทิส หรือการสเตรทเทรนนิ่งอื่น ๆ ก็ต้องการอุปกรณ์รองรับร่างกายเช่นกัน ซึ่งเสื่อโยคะตามท้องตลาดมีหลากหลายประเภท ก่อนเลือกซื้อควรกำหนดกิจกรรมของตนเองว่าจะใช้สำหรับการออกกำลังกายแบบไหนบ้าง ยิ่งมีการทำท่าทางฝืนสรีระ หรือต้องกดน้ำหนักตัวมาก ๆ การเลือกเสื่อประเภทที่มีความหนา และมีร่องเพื่อช่วยยึดเกาะ ป้องกันการลื่นไหลเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในขณะเดียวกัน หากคุณทำเพียงแค่พิลาทิส จะพบว่าเสื่อชนิดนี้มีการซัพพอร์ทร่างกายน้อยกว่า เพราะพิลาทิสไม่มีท่าทางผาดโผนมากนัก ดังนั้นเสื่อพิลาทิสจึงไม่เหมาะกับผู้ที่ฝึกโยคะขั้นสูง
  • ออกกำลังกายที่ไหน
    ปกติแล้วคุณทำโยคะในบ้าน ในคลาสเรียน หรือออกไปสัมผัสบรรยากาศข้างนอกอย่างสวนสาธารณะ  แม้แต่ไปทะเลก็ไม่พลาดฝึกโยคะ สิ่งเหล่านี้คือปัจจัยในการกำหนดชนิดเสื่อได้เป็นอย่างดี อันดับแรกเป็นเรื่องของขนาด หากอยู่ในบ้านคุณสามารถเลือกขนาดใหญ่แค่ไหนก็ได้ตามใจชอบ แต่หากต้องพกพาไปคลาสเรียนโยคะ น้ำหนักของเสื่อจะเป็นตัวกำหนดรองลงมา และหากใครชอบไปทำโยคะตามสถานที่ธรรมชาติ ก็ควรเลือกเสื่อโยคะแบบที่ยึดเกาะพื้นได้ดี เพื่อลดความเสี่ยงการเกิดอุบัติเหตุ
  • สรีระของเรา
    รูปร่างของเราก็เป็นตัวกำหนดชนิดของเสื่อโยคะที่ควรใช้ สำหรับคนที่มีรูปร่างบาง น้ำหนักตามเกณฑ์มาตรฐาน คุณอาจไม่ได้รับผลจากแรงกดกระแทกมากนัก ดังนั้นการประหยัดงบด้วยเสื่อโยคะที่บางลงมาหน่อยก็เป็นทางเลือกที่น่าสนใจ แต่หากคุณอายุมาก หรือน้ำหนักตัวเยอะ มีความกังวลในเรื่องข้อต่ออยู่เป็นทุนเดิม ก็ควรเลือกเสื่อโยคะประเภทที่ซัพพอร์ทสรีระมาก ๆ ไปจนเสื่อโยคะประเภทเสริมเบาะในตัวก็น่าสนใจไม่น้อย และความยาวกับความกว้างของเสื่อ ก็สำคัญเช่นกัน ลองปูนอน หรือนั่ง ด้วยท่าทางออกกำลังกายต่าง ๆ เพื่อดูว่าตัวของคุณนั้นสามารถทำกิจกรรมกลิ้งไปมาได้

 

คุณสมบัติที่ควรสอบถามจากผู้ขาย

  • ความหนาของเสื่อโยคะ 
    สิ่งแรกที่ควรสอบถามจากผู้ขายคือ ความหนาของเสื่อโยคะอันนั้น ๆ ซึ่งส่งผลต่อความสบายของผู้ใช้โดยตรง หากบางเกินไปข้อต่อของคุณอาจกระเทือนจนรู้สึกเจ็บ หากหนาเกินไปก็อาจรู้สึกเคลื่อนไหวไม่ถนัด โดยทั่วไป เสื่อโยคะมาตรฐานตามคลาสโยคะจะหนาประมาณ 1/8 นิ้ว ซึ่งความหนาที่เหมาะสม มักสอดคล้องกับเรื่องน้ำหนักตัว และสถานที่ที่คุณจะทำกิจกรรม ถ้าชอบไปตามธรรมชาติ เน้นเสื่อบางที่ยึดเกาะพื้นได้ดี ถ้าเป็นพื้นกระเบื้อง พื้นคอนกรีต ความหนาก็ต้องมากขึ้น หรือหากใครมีน้ำหนักตัวมาก ๆ ก็ต้องพึ่งเสื่อโยคะแบบเสริมเบาะ เป็นต้น
  • ความสวยงาม 
    หลายคนเลือกเสื่อโยคะเพราะรูปลักษณ์ แต่นั่นไม่ใช่สิ่งที่ผิด เพราะยุคนี้มีแบรนด์สินค้ามากมายที่มีรูปลักษณ์โดดเด่น ซึ่งมาพร้อมกับคุณภาพอีกด้วย ดังนั้นถ้าคุณมองหาความแตกต่าง อันดับแรกที่เห็นชัดที่สุดคือเรื่องสี ถ้าไม่อยากซื้อซ้ำกับเสื่อโยคะตามสถานที่ออกกำลังกายส่วนใหญ่ ลองเลี่ยงสีฟ้า และสีม่วง เป็นต้น การเลือกแบรนด์สินค้าทั้งไทย และต่างประเทศที่มีความโดดเด่น ก็เป็นอีกตัวเลือกที่ดีเช่นกัน เพราะแบรนด์เหล่านี้ มักจะมีการทำเสื่อลวดลายแฟชั่นออกมาตามฤดูกาล เป็นคอลเล็คชั่นต่าง ๆ ซึ่งต่างจากเสื่อโยคะมาตรฐานที่เป็นสีเดียวเรียบ ๆ
  • ผิวสัมผัส 
    แรงตึงที่หน้าเสื่อโยคะมีผลต่อโอกาสการลื่นไถล ซึ่งถือว่าเป็นอันตรายมาก ๆ สำหรับท่าที่เริ่มผาดโผนขึ้นมา ดังนั้นควรเลือกเสื่อโยคะที่ผิวไม่เรียบจนเกินไป สังเกตดูว่าหน้าเสื่อ มักจะมีลวดลายนูนต่ำ เพื่อให้ผู้ใช้สามารถทรงตัวได้ดีขึ้น วัสดุที่มีผิวสัมผัสเหนียว ยึดเกาะดี ได้แก่ PVC, ปอ หรือคอตตอนต่าง ๆ มีความสามารถในการดูดซับ และให้สัมผัสดี ไม่ค่อยลื่น แม้ว่าคุณจะมีเหงื่อออก
  • การยึดเกาะ 
    แม้เสื่อโยคะจะยึดกับร่างกายของคุณ ให้ผิวสัมผัสที่ดี แต่คงมาตายตอนจบแน่ ถ้าตัวเสื่อโยคะเองไม่เกาะติดพื้น พาคุณไถลไปทั้งตัวเหมือนเล่นสไลเดอร์ ดังนั้นผิวด้านล่างเสื่อเอง ก็ควรมีความสามารถในการยึดเกาะ ถ้าใช้ในบ้านหรือในยิม วัสดุยอดนิยมอย่าง PVC ยังถือว่าตอบโจทย์ โดยที่คุณสามารถทดสอบประสิทธิภาพได้โดยการทำท่ายากค้างไว้ หรือจะลองออกแรงคล้ายกำลังถูบ้าน ถ้าเสื่อโยคะไม่พาตัวคุณเลื่อนไปด้านหน้า ถือว่าใช้ได้
  • วัสดุ 
    วัสดุที่นำมาผลิตเสื่อโยคะ คือกุญแจสำคัญของการกำหนดประสิทธิภาพในการยึดเกาะ และผิวสัมผัส อย่างที่กล่าวไปแล้วว่า มีตั้งแต่ PVC ไปจนถึงวัสดุธรรมชาติอย่างยาง คอตตอน และปอ ซึ่งนอกจากแนวคิดในด้านการใช้งาน และการอนุรักกษ์ธรรมชาติแล้ว อีกเหตุผลหนึ่งที่ผู้ซื้อควรสอบถามผู้ขาย ถึงวัสดุที่นำมาใช้ผลิตเสื่อโยคะให้แน่ชัด เพราะบางคนอาจแพ้พลาสติก การสัมผัส PVC อาจทำให้เกิดผื่นคัน ในขณะที่บางคนแพ้ยาง ดังนั้นเสื่อโยคะยางจึงไม่ใช่ทางเลือกที่เหมาะสม เป็นต้น
  • นวัตกรรมหรืองานวิจัย 
    สำหรับแบรนด์กีฬา การค้นคว้านวัตกรรมใหม่ ๆ ถือเป็นจุดขายแรก ๆ ที่ทางผู้ผลิตให้ความสำคัญ ดังนั้นก่อนการซื้อทุกครั้ง ควรสอบถามทางผู้ขายว่าเสื่อโยคะแต่ละรุ่นมีความแตกต่างกันแบบไหน เพราะจุดต่างบางอย่างคุณไม่สามารถดูออกด้วยตัวเอง ต้องอาศัยข้อมูลเชิงลึกเพียงเท่านั้น บางชนิดสามารถระบายอากาศ ป้องกันความอับชื้นในตัว บางชนิดอาจสามารถใช้ได้ทั้งนอกบ้านและในบ้าน ก็เป็นได้

 

ข้อมูลเพิ่มเติม

ข้อควรระวังและหมายเหตุเพิ่มเติม
  • การทำความสะอาด 
    สิ่งที่ห้ามลืมเด็ดขาด หลังจากใช้งานเสื่อโยคะเสร็จ นั่นคือ การทำความสะอาด ซึ่งวัสดุอย่าง PVC, ปอ, คอตตอน, ยาง ฯลฯ ก็จะต้องดูแลรักษาด้วยวิธีที่แตกต่างกันไป แต่ไม่ว่าอย่างไรก็ตาม อย่าเก็บเสื่อทันทีหลังใช้งานโดยเด็ดขาด เพราะบนเสื่ออาจมีเหงื่อ ฝุ่น ไคลต่าง ๆ จากตัวคุณ และสถานที่โดยรอบตกค้าง ซึ่งอาจทำให้หมักหมม เป็นแหล่งเชื้อโรค และอาจมีราขึ้นได้ นอกเหนือจากการทำความสะอาดเสื่อโยคะทุกครั้ง แล้วผึ่งให้แห้งก่อนเก็บแล้ว ก็ควรทำความสะอาดครั้งใหญ่ด้วยการแช่ล้างในน้ำสบู่ หรือน้ำยาทำความสะอาด ประมาณเดือนละครั้งกำลังดี
  • ใช้งานให้ตรงจุดประสงค์ 
    ปัญหานี้มักจะเกิดกับผู้ใช้เสื่อโยคะในบ้าน ซึ่งเมื่อปูรองไว้แล้ว ก็มักจะปูยาวทิ้งไว้ในบริเวณออกกำลังกายค้างแบบนั้น ไม่เก็บให้เรียบร้อย ซึ่งการประทำแบบนี้มีโอกาสทำให้เสื่อโยคะเสื่อมสภาพเร็วมากกว่าปกติ ทั้งจากฝุ่น จากแสดงแดดที่อาจเล็ดลอดเข้ามาทางหน้าต่าง หรือการกดทบตลอดเวลา เช่น การเดินย่ำผ่านไปมาทั้งวัน สัตว์เลี้ยงมาลับเล็บ การนั่งทับ วางโต๊ะ หรือสิ่งของทับไว้ตลอด ซึ่งทำให้โครงสร้างของเสื่องอ บิด ผิดรูปไปได้

 

ข้อมูลเพิ่มเติม : Product available : Product recommended : Review : Knowledge

บทความที่เกี่ยวข้อง

หม้อทอดไร้น้ำมัน

กองบรรณาธิการ

เก้าอี้นวดไฟฟ้า

กองบรรณาธิการ

เครื่องพ่นละอองยา

กองบรรณาธิการ

รองเท้าวิ่ง

กองบรรณาธิการ

รองเท้าออกกำลังกาย

กองบรรณาธิการ

ชุดโยคะ

กองบรรณาธิการ